Potřebujte motivaci proto, aby vám stálo za to vyměnit lodičky za kecky a zaběhnout pár koleček? Nebo prostě patříte mezi lidi, kteří musí mít pro jakékoliv konání vážné důvody?
Pak tady pro vás máme 10 pádných argumentů, proč byste měli začít běhat:
1. Zažijete opojné pocity štěstí
Po běhání se stejně jako po jakémkoliv jiném sportu dostaví blažené a opojné pocity. Najednou se i po těžkém pracovním dni usmíváte a máte dobrou náladu. Tyto pocity štěstí způsobují endorfiny, které se po sportu vyplavují do mozku. Fungují podobně jako opium. Mají analgetizující účinky a zároveň navozují pocity euforie, takže máte chuť tento stav zažívat znovu a znovu. Pokud jste na začátku stěží hledali motivaci, s každým dalším dnem pro vás bude běhání větší radost.
2. Zapomeňte na starosti všedních dní
Naštval vás dneska v práci šéf nebo nevrlý klient? Nemůžete přestat myslet na kvantum excelovských tabulek, které musíte zítra zpracovat? Pak všeho nechte a jděte si vyčistit myšlenky během. Při tréningu se tělo okysličí, svaly unaví a ať chcete nebo ne, přinutí vás myslet na něco jiného, než jsou každodenní starosti.
3. Vyrýsujte postavu
Věděli jste, že spalování tuku probíhá ještě i tehdy, když už třeba poklidně odpočíváte u televize nebo ležíte s knížku v posteli? Při běhu se totiž nastartuje organismus a spalování, které probíhá ještě několik hodin poté. A to už přece stojí za trochu času a námahy.
4. Hoďte se do formy
Máte vyjít do schodů dvě patra a stěží popadáte dech? Při pravidelném běhání se hodíte do formy a schody vyběhnete jako nic. Kromě zlepšení nálady a tělesné hmotnosti se pravidelný běh pozitivně odrazí také na vaší kondici. Pokud jste nikdy předtím neběhali ani nesportovali, začněte nejprve kratšími trasami a postupně je prodlužujte. Brzy sami na sobě poznáte, jak se vaše kondice zlepšuje a jak dokážete zvládnout stále víc.
5. Dejte sbohem nespavosti
Otáčíte se v noci na posteli, počítáte ovečky, a přesto ne a ne usnout? Místo všemožných prášků na spaní to zkuste tentokrát s běháním. Během se tělo příjemně unaví a mysl se uvolní, takže budete rychleji usínat a prodloužíte dobu kvalitního spánku.
6. Excelujte v práci i ve škole
Potřebujete dokončit projekt nebo napsat seminárku, ale chybí vám nápady? Běžte se proběhnout! Váš mozek je v tuto dobu zásoben kyslíkem o 25 % více, než když sedíte doma nebo v kanceláři za počítačem. Uvidíte, že při běhu přijdou dobré nápady doslova samy od sebe.
7. Mějte důvody, proč jste si museli koupit další boty
Patříte mezi shopaholiky a rádi trávíte volný čas mezi regály nejrůznějších obchodů? Marně hledáte argumenty na otázky vašeho partnera, k čemu je vám 20. pár bot a další modré tričko, když už jich máte v šatníku několik? Nový sport vezme vašemu partnerovi vítr z plachet. Kdo začne běhat, potřebuje přeci nové běžecké boty. K zahození taky není funkční prádlo a spousta dalších maličkostí, na které si jen vzpomenete.
8. Nastartuje imunitu
Na podzim jste stonali s chřipkou, v zimě s nachlazením a na jaře vás sklátila do postele angína? Místo drahých pilulek na podporu imunity, které vás stejně před nemocí neochrání, vyrazte do přírody a dejte si pár koleček. Pravidelné běhání totiž přirozenou cestou podporuje imunitu a místo běhání k lékaři si raději užijte krásy krajiny.
9. Prodlužte si život
Běh posiluje srdce, zvětšuje objem plic a zlepšuje krevní oběh. Díky tomu snížíte cholesterol a podíl tělesného tuku, a tím i riziko infarktu. Běhání také posílí vaše kosti, svaly, šlachy. Budete zdravější a kromě toho si můžete užívat dalšího benefitu – ti, kteří pravidelně běhají, vypadají mladší. Jejich pleť vypadá zářivější a hebčí díky prokysličování na čerstvém vzduchu. Už nebudete muset hledat zaručený elixír mládí v podobě doplňků stravy či kosmetiky.
10. Mějte lepší vztahy
Běhat můžete sami, ale co takhle vytáhnout ven také vašeho partnera, partnerku nebo kamarády? Ve dvou se to lépe táhne, navíc společnou aktivitou utužíte vzájemný vztah. Pokud parťáka na běh nemáte, není proč věšet hlavu. Při běhání snáze najdete nové přátele. Pozdravte venku ostatní běžce, které potkáte, dejte se do řeči a domluvte se příště třeba na společném běhání. Nebo se vydejte na některou z běžeckých akcí a poznejte nové lidi, kteří jsou stejně naladění jako vy.
Tak co, navnadili jsme vás? Zkusíte to taky? Co takhle zapomenout pro jednou na horu špinavého nádobí ve dřezu a volání vašeho partnera prahnoucího po teplé večeři? Obujte si ještě dnes běžecké boty, pohodlné oblečení a vydejte se vstříc novým zážitkům. Napadají vás další originální argumenty, proč odlepit oči od monitoru nebo televize a jít raději běhat? Napište nám do komentářů.
