Možná bude stačit, když omezíte sladkosti a hubnutí se nastartuje samo. A kdyby náhodou ne, můžete se teprve začít trápit nějakou dietou.
Nejčastější důvod, proč máme chuť na sladkosti je, že si naše tělo zvyklo na vysokou hladinu cukru v krvi.
Pokud nedodáme tělu dávku cukru, hned nás potrestá únavou, závratěmi, špatnou náladou a pocity ztráty energie.
Podrobně se o této problematice dočtete v knihách Ŕešení hladiny krevního cukru a Cukr - náš zabiják.
Pokud nedodáme tělu dávku cukru, hned nás potrestá únavou, závratěmi, špatnou náladou a pocity ztráty energie.
Podrobně se o této problematice dočtete v knihách Ŕešení hladiny krevního cukru a Cukr - náš zabiják.
Jako první pomoc zabírá dodržovat pět základních bodů a když vydržíte,
už za pár dnů bude líp.
-
Zvýšit příjem proteinů. V organizmu člověku často chybí bílkoviny, a tělo posílá mylné signály, jako že schází cukr. My sáhneme po zákusku a tím problém neřešíme, ale zvětšujeme. Takže první rada zní: Ráno se zasyťte proteiny.
- Vyhoďte doma všechny sladkosti! Je důležité nemít večer v dosahu nic sladkého, a ne mít schovanou nějakou čokoládičku v každém šuplíku a stačí jen hledat. Tím pádem se přeslazujete z nudy. Když nebude po ruce, až vás přepadnou chutě, budete muset sáhnout po něčem zdravém, třeba po ovoci.
- Jezte častěji a menší porce. Nesmíte vyhladovět a přemýšlet o tom jak veliký řízek nebo hamburger si dáte. Když si rozdělíte denní dávku jídla na víc porcí, nakonec zjistíte, že jste toho ani nesnědli tak moc, a přitom nemáte hlad.
- Okamžitě spláchněte do záchodu umělá sladidla. Sacharin vyvolává ještě větší chuť na sladké.
- Odnaučte se jíst sladkosti. Přestaňte ze dne na den. Tělo vás bude nutit, abyste se do něčeho zakousli, ale vydržte to. Jste prostě závislí na sladkém a tohle je důkaz. Jakmile si váš organizmus po třech čtyřech dnech zvykne na nízkou hladinu cukru v krvi, přestanou vás bonbony a čokolády lákat.
-ice-
