Autorka této publikace se přes 10 let specializuje na dělenou stravu, sama tento stravovací režim dodržuje a dobře zná jeho problematiku v denní praxi. Může ovšem také z vlastní zkušenosti potvrdit vynikající vliv této stravy na obnovu tělesné a duševní energie. V knize najdeme rady, jak přebudovat jídelníček, pokud se pro dělenou stravu rozhodneme, a stovku receptů na optimální složení snídaně, oběda, večeře i malého občerstvení. Všechna jídla si můžeme připravit předem a konzumovat je mimo domov, v zaměstnání, na služebních cestách i o dovolené. V našich podmínkách není tento způsob stravování nejlevnější, zdraví ale není zadarmo a nemoc bývá dražší.