Do tajů fitness cvičení, zdravého životního stylu a životosprávy zasvěcují odborníci nejpovolanější - specialista na zdravou výživu Ivan Mach a čtyřnásobný mistr světa ve fitness Radek Hadrovský. Autoři se snaží čtenáře přesvědčit, že moderní fitness není žádné bloudění mezi posilovacími stroji, ale promyšlená komplexní metoda na procvičení a posílení celého těla, udržení ideální hmotnosti a dosažení fyzické i duševní svěžesti. V knize uvádějí praktické ukázky cviků a tréninkových plánů, příklady jídelníčků a pitného režimu, a současně radí, jak si vybrat osobního trenéra, co si vzít na sebe i jak se ve fitnesscentru chovat. Tato kniha je zároveň působivou osobní zpovědí Radka Hadrovského a přehlídkou jeho sportovních úspěchů. Potěší mimo jiné i bohatou obrazovou přílohou.