Cvičební systém Pilates vede k posílení a protažení svalů celého těla a snaží se přitom využít vyvážené spolupráce těla a mysli. Při správném provádění cviků Pilates nevyčerpává, spíše dodává energii.

Toto DVD je určené těm, které již pro sebe Pilates objevili a cgtějí pokračovat v jeho cvičení. Sestava prezentovaná na DVD Vám pomůže k tomu, aby Vaše tělo vypadalo štíhlé a dlouhé, zpevní choulostivé partie, jako jsou hýždě, břicho a záda, a zlepší držení těla. Jedná se jak o kondiční, tak rehabilitační cvičení.