Nie je dôležité iba to, „čo“ a „ako“ robíme, ale aj „kedy“. Nie všetci sa
totiž najlepšie sústredíme, spíme, najľahšie vstávame či máme najviac
fyzických síl v rovnakom čase. Prečo je to tak? Množstvo bežných
vecí, ktoré denne vykonávame, sa totiž riadi podľa našich biologických
hodín, čiže podľa prirodzených procesov, ktoré sa v našom tele počas
dvadsaťštyrihodinového cyklu dejú.
Tieto biorytmy nedokážeme ovplyvniť, preto nedokážeme najlepšie
pracovať vtedy, keď to práve potrebujeme, alebo sa zabávať, keď to
najviac chceme. V knihe sa dozviete, prečo je dôležité tieto procesy
poznať a ako z nich vyťažiť čo najviac pre svoje zdravie a celkovú
pohodu. Autor rozdeľuje ľudí do štyroch skupín (chronotypov) podľa
toho, aký typ prirodzeného vnútorného načasovania majú a odporúča
im, kedy majú čo robiť.
