B
udete si moct koupit skvělé oblečení, dát si bez výčitek i nezdravé jídlo a neobávat se, že hned přiberete. Budete poslouchat pochvaly, jak dobře vypadáte. Ano, to vše můžete zažít vy, kteří chcete zhubnout, pokud se vydáte stejnou cestou jako Tomáš Kosačík. Tomu se za rok podařilo shodit 27 kilogramů.
udete si moct koupit skvělé oblečení, dát si bez výčitek i nezdravé jídlo a neobávat se, že hned přiberete. Budete poslouchat pochvaly, jak dobře vypadáte. Ano, to vše můžete zažít vy, kteří chcete zhubnout, pokud se vydáte stejnou cestou jako Tomáš Kosačík. Tomu se za rok podařilo shodit 27 kilogramů.Od 13 let jste byl tlouštík. Takto jste to vydržel 16 let. Co bylo prvním impulsem ke změně?
Musím se přiznat, že sám nevím, jak jsem to vydržel. Střídaly se u mě období, kdy jsem vypadal špatně a hodně špatně. Snažil jsem se vybírat volnější oblečení, abych tak zakryl to, za co se stydím. Ale ten pocit hořkosti, že se za sebe stydím, ve mně byl pořád. Pravdou je, že jsem se naučil velmi slušně zatahovat břicho a myslím, že tím každodenním tréninkem jsem se v tom stal opravdu expertem (smích). Ten prvotní impuls přišel ve chvíli, kdy jsem si naplno začal uvědomovat, že mě nadváha velmi omezuje v životě. Občasné srandičky ze strany kamarádů o mém břiše mi taky moc nepřidaly. A moje sebevědomí bylo na bodě nula. Taky jsem si stále více uvědomoval, že nemám ještě ani 30 let, a přesto se zadýchávám do schodů, neustále se potím, a začal jsem se bát i zdravotních komplikací. Vše se ve mně tehdy tak nahrnulo, že jsem už nechtěl dále žít v té nespokojenosti a byl jsem ochotný pro změnu postavy udělat cokoliv. To byl pro mě impuls, že to opravdu musím dokázat.
V době, kdy
jste hubnul, jste pročítal také spoustu knih. Můžete jmenovat tu, která pro vás byla nejpřínosnější?
jste hubnul, jste pročítal také spoustu knih. Můžete jmenovat tu, která pro vás byla nejpřínosnější?Nedá se říct, že by mě nějaká kniha přímo ovlivnila a vyčetl bych v ní postup. Sám se zajímám spíše o naučnou a motivační literaturu. Z této oblasti mám rád knihy Iva Tomana. Kniha Motivace zvenčí je jako smrad vystihuje přesně to, co je nejen pro hubnutí nejdůležitější. Zjistit, že jediný, kdo může změnit váš život, jste jen VY sami. Můžete dostat ten nejlepší jídelníček na hubnutí, ale pokud se jim sami nebudete chtít řídit, tak se nic nezmění.
V čem spočívá vaše dieta? Čím se liší od jiných diet, kterých je celá řada?
Já jsem zásadním odpůrcem všech diet. Když člověk špatně jí a potom začne ještě s dietou, tak se tělo naprosto sekne. Tím se může rozhodit metabolismus na dlouhé měsíce nebo roky. A to byl i můj případ. Proto využívám princip, kdy tělu dávám přísun všech živin a ono nemá důvod držet tuk. Přirozeně se ho tak začne zbavovat a ještě se dobře najím. Proto se mnoho lidí diví, kolik toho musí sníst a přesto hubnout. Naše tělo totiž funguje jako dokonalý stroj. Když mu něco nedáváme, tak si vytváří i z toho mála zásoby. A to v podobě tuku! Když mu naopak dáme vše, tak si zásoby na horší časy nemusí držet a tuku se zbavuje. Tímto principem se mi podařilo zhubnout a váhu si udržet bez JOJO efektu.
Nyní jste sám autorem knihy. Jaké na ni máte ohlasy?
Pro mě samotného je trošku překvapením, že jsem autorem knihy (smích). Knížka vznikla totiž velmi spontánně. Mám velkou základnu fanoušků na Facebooku a ti se mě už přes rok ptali, jestli se nechystám vydat knížku. Chtěli informace nejen přes internet, ale měli zájem si přečíst můj příběh, postupy a recepty i v textové formě. Proto jsem se rozhodl, že sepíšu vše do podoby ebooku. Jenže ebook přece jen není tištěná forma, a proto vznikla na jaře tohoto roku má kniha. Ohlasy mám velmi pozitivní. Snažil jsem se vynechat všechny zbytečnosti, složité pojmy, poučky a udělat knihu co nejjednodušší i co se týká receptů. Chtěl jsem hlavně, aby můj přístup ke změně postavy pochopil opravdu každý. To moji čtenáři nejvíce oceňují.
Jaká byla největší chyba, které jste se při hubnutí dopustil?
Největší chybou bylo, že jsem to chtěl několikrát vzdát. Prostě se mi váha několikrát zastavila a já měl pocit, že to nezvládnu. V těch chvílích jsem zkusil i nízkosacharidovou dietu a ta mě rozhodila na několik měsíců. Nebýt této chyby, tak jsem se zbavil 27 kg dříve než za rok. Ale právě díky této zkušenosti jsem si aspoň na sobě vyzkoušel i cesty, které nikam nevedou.
Říkáte si Břicháč Tom, pod tímto jménem jste i na Facebooku. Kdo to vymyslel?
Tehdy jsme na to přišli s přítelkyní. Chtěl jsem si vytvořit nějakou web stránku, kterou bych měl jako památník mé tlusté postavy, která se stane minulostí, a zároveň jako motivaci pro ostatní. Taky jsem si chtěl ze sebe udělat trošku srandu. A protože mě nejvíce trápilo břicho, tak jsem právě tuto část těla zahrnul do názvu.
Rada na závěr.Co je podle vás při hubnutí nejdůležitější?
Věřit sám sobě a nebát se jíst!
Text: Kateřina Žídková, Foto: archiv autora
