Tento odhodlaný Holanďan, který se dostal do povědomí mimo jiné díky několika knihám a dokumentům – dokonce se o jeho životě připravuje film s Josephem Fiennesem v hlavní roli – nyní sám vypráví o své úžasné životní cestě a přibližuje tři pilíře své metody: vystavení se chladu, vědomé dýchání a síla mysli. „Metoda Wima Hofa je způsobem, jak se znovu naladit na naše vrozené schopnosti, na naši zapomenutou přirozenost,“ říká Wim Hof. „Chci, aby čtenáři cítili, že existuje přímá cesta k jádru jejich bytí, aby se otevřeli mocné síle prvotního smyslu života.“
Metoda Wima Hofa (WHM, podle anglického Wim Hof Method) dokáže restartovat chemické procesy ve vašem těle a navrátit je do „prvotního nastavení“, do stavu, který byl pro nás přirozený, než jsme se nechali zhýčkat moderními a pohodlnými vymoženostmi. „Postupně, jak se lidstvo vyvíjelo a rozvíjelo technologie, které nám přinášely větší a větší pohodlí, ztráceli jsme svou přirozenou schopnost nejenom přežít, ale také mít potěšení z extrémních podmínek,“ říká Wim Hof. „Vyloučili jsme ze svých životů jakékoli nepohodlí přicházející z přírody a věci, které jsme si vybudovali, aby nám zjednodušily život, nás ve skutečnosti udělaly slabšími. Ale co kdybychom v sobě mohli zase probudit ty spící fyziologické procesy, díky kterým byli naši předkové tak silní?“
© Henny Boogert
Jedenašedesátiletý Wim Hof, narozený a žijící v Nizozemí, se stal známým jako „Ledový muž“ díky svým extrémním výkonům, kdy ležel celý po krk v ledu více než hodinu, vylezl na Kilimandžáro jen v šortkách a bosý zaběhl půlmaraton za polárním kruhem. Tato dobrodružství byla ale víc než jen zkouškou osobní odolnosti. Byla také způsobem, jak lidem ukázat přínos, který Wimův přístup má – a to především vědecké a lékařské veřejnosti. V jeho knize je také popsáno několik působivých vědeckých studií. Člověk praktikující WHM je schopen regulovat svůj autonomní nervový systém, což znamená, že si umí udržet stálou tělesnou teplotu navzdory extrémní teplotě okolí. Má se také za to, že dokáže nejen povzbudit imunitní systém a nastolit emoční rovnováhu, ale také zlepšit fyzickou výkonnost, regulovat bolest, zvýšit energii, potlačit záněty, a dokonce zlepšit sexuální život.
Wim Hof říká, že čtenář může bez jakéhokoli nebezpečí praktikovat WHM sám, dle svého vlastního tempa, v pohodlí svého domova. „Dejchej, ty zm*de“ – to je Wimova oblíbená věta. „Ledová sprcha půl zdraví,“ je další Wimova věta.
Jeho pohodové chování a nakažlivé nadšení bylo zřejmé také během natáčení jedné z epizod série The Goop Lab vysílané na Netflixu, ve které se Gwyneth Paltrow věnuje zdravému životnímu stylu. „Moc mě to s nimi bavilo, byla to fakt zábava,“ říká Wim Hof. Během natáčení také přiměl štáb, aby skočili do jezera Tahoe, a dokonce učil Gwyneth Paltrow svá dechová cvičení a sérii kliků.
Hof přiznává, že dechové a meditační techniky jsou známé už tisíce let. „Ale kombinace chladu a specifických dechových cvičení jsou přímočařejším a efektivnějším způsobem, jak zvítězit nad hlubokým stresem,“ říká. „Ve své podstatě může být tato metoda doplňkem k jakémukoli cvičení.“
Wim Hof navzdory svému úspěchu a množství příznivců rázně odmítá označení „guru“. „Díky těmto jednoduchým, ale účinným metodám můžete udělat obrovské změny,“ říká. „Vy jste ti, kdo to mohou udělat. Vy jste alchymisté, vy můžete sami sebe uzdravit. Já jsem vám jen pomohl, abyste si uvědomili svou opravdovou vnitřní sílu.“
