Ke knihám Břicháče Toma jsem se dostala náhodou. Nepřikládala jsem tomu velkou váhu, byla to jedna z posledních možností, jak se vypořádat se svou zvýšenou hmotností. Pořídila jsem si Nejjednodušší plán. 29 dní a zkrátka jsem to chtěla jen vyzkoušet. Když jsem se po pár dnech vaření podle receptů z plánu cítila lépe a začala jsem shazovat kila, velmi mě to překvapilo a v tomto režimu jsem pokračovala dále. Podrobněji jsem vás s tím, jak se mi vedlo, seznamovala v předchozích článcích.
V červnu jsem vážila 99 kg. Aktuální váha je 87 kg. Nahlodal mě červík a silně uvažuji, že si zopáknu Nejjednodušší plán a ještě něco málu uberu ze své váhy – aby mi zmizel zbytek břicha.
S recepty Břicháče Toma jsem spokojená, a to z mnoha důvodů. Zjistila jsem, že cuketa je výbornou surovinou, která se dá přichystat na mnoho způsobů. Moc jsem si ji oblíbila a přidávám ji do spousty jídel. Břicháčovy recepty jsou jednoduché a připravené během chvilky. Jídla jsou chutná, a přesto jde ubývání na váze samo. Funguje to. Proto jsem neváhala a postupně jsem si pořídila i další kuchařky Tomáše Kosačíka.
A tady je opět pár tipů na skvělé pokrmy.
Kuře na paprice jsem našla v Nejjednodušších receptech.
No, co napsat k tomuto obědu? Prostě lahodný! Mohu ho všem doporučit a hlavně – žádná hladká mouka!
Na 2 porce potřebujeme:
4 kuřecí špalíčky
cibuli
červenou papriku
1/2 hrnku kravského mléka
lžíci mletých ovesných vloček/ovesné mouky
mletou červenou papriku
ghí
sůl
V rozpáleném hrnci necháme rozpustit trochu ghí. Přidáme cibuli a červenou papriku nakrájenou na kostky (klidně větší) a kuřecí špalíčky. Osolíme a orestujeme, aby se kuře zatáhlo. Poté podlijeme cca 3/4 litrem vody, aby bylo maso ponořené, a dusíme cca 25 minut.
Vyjmeme kuřecí špalíčky. Do hrnce nalijeme 1/2 hrnku mléka a směs rozmixujeme tyčovým mixérem. K zahuštění použijeme ovesné vločky. Během mixování zkuste nasypat cca lžíci vloček a chvíli mixujte. Omáčka začne po chvíli sama houstnout. Podle potřeby můžeme přisypat i více vloček. Omáčku podle chuti osolíme a zaprášíme trochou mleté červené papriky. Přidáme zpět na plotýnku a pár minut povaříme. Poté vložíme zpět kuřecí špalíčky, aby se prohřály a můžeme podávat.
Kofty s bramborem a jogurtovým dipem jsou obsaženy také v Nejjednodušších receptech.
Dnes jsem si uvařila podle receptu, na který jsem se již dlouho dívala. Mohu říci, že příprava byla rychlá, i když jsem si maso namlela sama doma. Raději jsem si koupila maso a pomlela si jej sama. Alespoň vím, co v mletém mase je. K tomuto obědu se určitě brzy vrátím, jelikož je dobré a syté.
Tady se můžete seznámit s předchozími články – 1. týden, 2. týden, 3. týden, 4. týden.
Děkujeme paní Anně, že se s námi podělila o svůj příběh. Máte zkušenosti s hubnutím podle Břicháče Toma? Napište nám do komentářů. 👇 👇 👇
