Tip na dárek: KÁVOVÁ EDICE PRO KNIHOMOLY – sleva 20 % jen do 22.11.

Jednoduchý recept na salát z quinoi, batátů a bulguru

archiv revue
Máme pro vás recept na jednoduché, rychlé, vyvážené jídlo, které vám bude chutnat a zasytí vás na dlouho.
Určitě už máte těžkých jídel po krk a máte chuť na něco, z čeho se netloustne a z čeho nebudete mít pocit, že jste ihned po požití přibrali tři kila. Tady máte jeden tip.

Nevím, čím to je, ale vůni pečených batátů se máloco vyrovná. Na tento voňavý salát budete potřebovat 200 g batátů, 100 g bulguru, 100 g quinoy, trochu olivového oleje, 100 g červené čočky, 200 g brokolice a koření, které máte rádi, ideálně středomořské. Batáty oloupejte a společně s brokolicí nakrájejte na kostky. Dejte je na plech, pokapejte olivovým olejem a okořeňte. Pečte cca 20 minut na 180 st. V mezičase uvařte bulgur, quinoou a čočku, potřebují zhruba stejně času. V hluboké nádobě dobře promíchejte všechny pečené i vařené suroviny.

Můžete přidat sezamová semínka, pokud je máte doma, petrželku, trošku cibulky, papriku, rajčata, záleží na vaší chuti. Budete-li chtít jídlo příště trochu obměnit, stačí přidat jeden stroužek česneku rozmíchaný v jogurtu.


Další moc dobré saláty najdete tady:

              
Nenechte si uniknout zajímavé články!
Informace o nových článcích, soutěžích, knihách a akcích Vám rádi pošleme e-mailem.
Související produkty
Čeština
Míchané saláty ve sklenici
Čeština

Míchané saláty ve sklenici

5.0 1
299 99
Vyprodáno
Čeština

Pomazánky a saláty

0.0 0
249 204
Vyprodáno
Čeština

Salátové variace

0.0 0
299 245
Vyprodáno
Čeština

Salátový bar

0.0 0
149
IHNED odesíláme
Líbí se Vám tento článek? Sdílejte jej s přáteli.

Nejnovější články

„Manžel je Nebesy. Žena je Zemí. Manžel je sluncem, což jej činí stálým, jako je ona jasná koule. Žena je měsícem, ubývajícím a mizejícím, ale nevyhnutelně slabým. Nebesa jsou uctívána na obloze nad námi, země je dole, špinavá a šlape se po ní.“ – citace z knihy, str. 196 –
Sbírka Millennials obsahuje její populární texty (stejnojmenná báseň má na Instagramu 1,4 milionu zhlédnutí) a hluboký pohled do lidské duše, ve kterém se najde každý z nás. Čeká i s podpisem autorky Kateřiny Pokorné na 3 výherce!
Prémiový obsah
číst více
Gabriela Končitíková se studiu odkazu Baťa věnuje sedmnáct let, je autorkou několika knih na toto téma, věnuje se přednáškové a lektorské činnosti, působí jako ředitelka Nadace Tomáše Bati.