Nejjednodušší plán 29 dní
👉 přesný jídelníček z dostupných surovin
👉 nákupní seznam
👉 jednoduchý postup, jak se pustit do hubnutí a vydržet do konce
Břicháč Tom o knize:
Je to přesně taková kniha, která mi při mém vlastním hubnutí chyběla. Ještě než vešla do tisku, tak jsem na jaře tohoto roku plán testoval na skupině lidí, nejčastěji žen, ale i mužů různého věku. Sledoval jsem je, posílal každý týden dotazník a podle poznatků této skupiny plán upravoval. Výsledky byly perfektní. Za první měsíc skupina zhubla v průměru 5 kg, jídla jim chutnala, cítili se lépe, zlepšil se jim spánek i přibyla energie a měli chuť pokračovat tímto způsobem dále.
Nejjednodušší recepty
👉 přímo navazuje na knihu Nejjednodušší plán
👉 většinou jsou zde recepty na hlavní jídla (obědy, případně večeře)
👉 nechybí ani recepty pro mlsouny
Břicháč Tom o knize:
Znáte to sami. Máte si připravit jídlo do práce. Chcete si udělat rychlou večeři, která Vás zasytí. To vše ideálně ze surovin, které najdete doma a ideálně hned. Přesně na toto jsem myslel při sestavování této knihy. Aby vše bylo maximálně jednoduché, rychlé, chutné a ze zdravých surovin. Je to trochu jiná kniha než mé předchozí, protože jsou to opravdu jen ty nejrychlejší věci – buď z jedné pánve, nebo hotové jídlo z jednoho plechu upečené v troubě.
