Proč jsem si knihu vybralaVětšina meditačních knížek, které jsem četla, potlačuje výhody zvládání bolesti a zaměřuje se pouze na uvolnění těla a celkovou relaxaci. Zaujalo mě, že Meditace pro zdraví slibuje uzdravení, které propojuje mysl a tělo.
„Na konci každého dne si zapište alespoň deset věcí, které vás potěšily nebo ze kterých jste měli radost.“(strana 144)
Hodnocení
Knížka je rozdělena na jedenáct kapitol, které postupně představují meditační tajemství. Nechybí spoustu příkladů, příběhů i rad, jak pochopit smysl meditace všímavosti. Základem této praktiky je osmitýdenní program, díky kterému z těla zmizí bolest. Cvičení je vhodné i pro, kteří mají nedostatek času, zabere jen deset až dvacet minut denně. Autorka programu slibuje, že díky jejímu průvodci budete schopni vnímat lásku k životu.
„Není náhodou, že starořečtí filozofové považovali bolest za emoci.“(strana 31)
Pro úspěšnost celého programu potřebujete meditační hudbu. Přesné umístění audionahrávek a návod jak si je stáhnout najdete na stránkách nakladatelství Grada. V každé knize je napsán kód, díky kterému si můžete nahrávky zdarma stáhnout. Ve staženém souboru naleznete také tabulky a přílohy z konce knihy, pro případ, že byste knihu nechtěli ničit tím, že si do ní budete psát.Meditace pro zdraví prezentuje názorné obrázky, tabulky a schémata, které jsou velmi snadno pochopitelné i pro začátečníky. Oceňuji propracovanost českého vydání a starost o českého čtenáře. Všechny užitečné kontakty jsou zveřejněny pro ČR a jsou k nalezení na konci knihy, hned za doporučenou literaturou (ta je bohužel víceméně jen v angličtině).
„Zkoumavě pozorujte aktuální prožitek, zanechte představy o tom. Co se má dít, a své prožívání neodsuzujte.“(strana 83)
Meditace pro zdraví je kvalitní manuál, který dokáže dát lidem snahu vzít zdraví do svých rukou a pomoci s tím, jak se zbavit bolesti. A i kdyby vás nebavilo plnit program přesně podle stanovených bodů, i tak se dozvíte něco zajímavého a načerpáte pozitivní energii.
Hodnocení: 90%
Autor: Zlata Dědková
Hodnocení: 90%
Autor: Zlata Dědková
