Hubneme s rozumem je zásadní česká kniha o zdravém hubnutí.
Autorka Iva Málková, zakladatelka společnosti STOB (Stop obezitě), v ní shrnuje své celoživotní zkušenosti.
Účinnost její metody byla prověřena na mnoha účastnících kurzů snižování nadváhy, pořádaných společností STOB. Kniha objasní, proč diety nefungují. Hubneme s rozumem učí, jak si sestavit správný, a přitom chutný jídelníček.
Nezabývá se ale pouze jídelníčkem, obsahuje také mnoho psychologických rad.
Srozumitelně popisuje logické souvislosti příjmu potravy a výdeje energie, psychologické aspekty hubnutí, a to vše s ohledem na současný životní styl.
Recepty a doporučení vycházejí z českého prostředí a jsou doplněny názornými obrázky.
Kniha Hubneme s rozumem
- obsahuje dvanáct lekcí, jež povedou k rozumné redukci váhy
- poradí, jak si váhové úbytky udržet a jak mít rád sám sebe
- knihu doplňuje příběh Dana Kopála, který díky této metodě úspěšně zhubl o 30 kg.
- přílohou knihy je unikátní ledničkový tahák s přehledně znázorněným obsahem živin, energetickými hodnotami a glykemickým indexem mnoha druhů potravin.
