Pomocí této knihy můžete začít s cvičením podle Pilata vlastním tempem a v důvěrně známém prostředí svého domova.

Na přiloženém plakátě najdete skvělé, různě náročné programy a sestavy cviků, které vás budou motivovat k systematickému cvičení. Kromě klasického cvičení na podlaze existují i cviky se speciálním malým náčiním pro Pilatovu metodu. Vaše cvičení se tak stane pestřejší a budete si moci svalstvo posilovat a protahovat ještě účinněji.