Jen dnes SLEVA 100 KČ při nákupu nad 800 Kč se slevovým kódem

Cvičení ke zlepšení pohyblivosti

Brožovaná bez přebalu lesklá
EAN:9788027154654
50 tréninkových sestav
15.01.2025
Značka: GRADA

Připravovaná novinka. Expedujeme do dvou pracovních dnů po vydání.

Dostupnost: NOVINKA připravovaná
349 Kč
297 Kč
349 Kč
297 Kč
Anotace

Vedle síly a vytrvalosti je pohyblivost dalším základním požadavkem pro zdravé tělo jak v každodenním životě, tak u sportovců. Autorka této publikace využívá protahovací, mobilizační a švihová cvičení, aby ukázala, jak zlepšit pohyblivost kloubů, ale také vrátit vašim svalům, fasciím a vazům jejich pružnost a flexibilitu. Všech 50 tréninkových sestav, které jsou zacílené na jednotlivé oblasti těla, jako jsou kyčle, ramena nebo páteř, lze provádět doma i v práci a přinesou znatelné výsledky již po několika trénincích.

Sestavy jsou v délce od 10 do 45 minut a mají různé úrovně obtížnosti. Jsou doplněny názornými ilustracemi, jak cviky provádět, a v přehledném tabulkovém provedení jsou stanoveny doba cvičení nebo počet opakování. Kniha je součástí bestsellerové série „50 tréninkových sestav“, z níž už v českém překladu vyšlo Cvičení s vlastní vahou bez nářadí (Grada, 2024) a k vydání se připravuje též Pilates (Grada, 2025) a Cvičení pro pozdní začátečníky (Grada, 2026).

Informace o sortimentu
Podnázev 50 tréninkových sestav
Druh sortimentu Kniha
Autor Katharina Brinkmannová
Značka GRADA
Vychází 15.01.2025
Rok vydání 2025
Pořadí vydání 1. vydání
Vazba Brožovaná bez přebalu lesklá
Počet stran 144
Edice Fitness-síla-kondice
ISBN 978-80-271-5465-4
EAN 9788027154654
Interní kód 0466732
Produktový manažer Martina Křístková (martina.kristkova@knihcentrum.cz)
Ceny dopravy