Žijeme v hektickém světě, který je v neustálém pohybu. Máme přístup k televizi a rádiu, které vysílají 24 hodin denně, můžeme nakupovat v nonstop supermarketech a internet nám poskytuje neomezené množství zábavy.

Na druhou stranu jsme však sužováni nekonečnými obavami a úzkostmi. Ať už kvůli práci, rodině, bydlení, politice, nebo negativním informacím, které se na nás řítí ze všech stran. Proto není překvapivé, že je stále těžší se v tomto nekončícím kolotoči různých aktivit zastavit a nabrat sílu a zdraví spánkem.

V této knize naleznete snadné a efektivní jógové aktivity – jednotlivé ásany, sestavy, dechová cvičení a meditační praktiky. Najdete zde základní sestavy pro dobrý spánek, tedy řešení doslova pro každého, ale i další specificky zaměřená cvičení: při nadměrném vybuzení, depresi, letargii, spánkové apnoi. Kniha dále přihlíží k jednotlivým věkovým skupinám a jejich potřebám, tudíž zde naleznete řešení od adolescentů po seniory. S ohledem na omezení hybnosti a poruchy rovnováhy těch nejstarších je zde samostatatná kapitola jógy cvičené na židli.

Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. O co přicházíte? Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější, chytřejší, štíhlejší, atraktivnější a šťastnější. Evoluce nás touto bezbrannou fází denního rytmu nevybavila náhodou!

Úvodní část knihy autorka charakterizuje jako spánkovou exkurzi, v níž se čtenář dočte spoustu zajímavých a užitečných informací, jež mu pomohou spánku lépe porozumět – jak ke spánku dochází, co ho řídí, proč je tak důležité střídání světla a tmy, ale i třeba to, jak se liší spánek mužů a žen.

Spánek je to, co se s tebou děje každou noc, když zavřeš oči. Někdy může být těžké usnout, ale spánek je moc důležitý! Proč? To se dozvíš v této knížce s odklápěcími okénky. Poznáš v ní fáze spánku i profese lidí, kteří musejí spát přes den a v noci být vzhůru. Spí také zvířátka? Samozřejmě – nahlédni do jejich pelíšků. Zdají se ti někdy hezké sny? Nebo strašidelné noční můry? Nemusíš se jich bát, pod okénky se dozvíš, co sny jsou a proč je lidský mozek vytváří. Takže vyčistit zuby, hupsnout do peřin a dobrou noc!

Přečtěte si s dětmi o nočních dobrodružstvích, která zažívají hrdinové od Disneyho a Pixaru! S malou mořskou vílou Ariel prozkoumáte tajuplná světla na dně oceánu, vydáte se pozorovat hvězdy s kolouškem Bambim, pomůžete hračkám zachránit ztraceného kovboje Woodyho nebo objevíte kouzlo táboření s myšákem Mickeym. Vychutnejte si společné chvíle u pohádek na dobrou noc a proměňte usínání v nejkrásnější okamžiky celého dne.

Nechte si vyprávět pohádky o svých oblíbených hrdinech ze známých animovaných pohádek a filmů! Vydejte se tábořit s partou z Příběhu hraček, prožijte noc s lvíčkem Simbou ve Lví zemi a vyrazte na tajnou misi s Burákem a Bleskem! Tato nádherná sbírka pohádek potěší každého malého milovníka dobrých příběhů, než půjde na kutě.